근데 개인적으로는 현대인들에게 따로 몸 움직일 시간을 할애하기 어려우니깐 고중량 저반복으로 격일 단위로 빠르게 15~25분+가벼운 유산소 30분(유튜브 영상시청)만 하는 편이 좋지 않을까 싶음, 예전에 매일 두시간씩 운동해봤는데 끝나고나면 바로 자야해서 인생낭비같았음;;;
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217-10eda6 | 2024-05-12 15:54
맞지 빨리 할려면 과부하를 해야지
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95-0d651e | 2024-05-12 23:04
공감함 선수도 아닌데 넘 운동하면 낭비같음
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111-f63299 | 2024-05-13 13:18
이분책 정말 강추합니다. 허리나 목 아프신분들 거의 99프로 디스크이상이니까 이분 책 읽어보시길
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