전문가 아니다.. 팩트체크 1. 유산소 달리기 심박수 150bpm 기준 한시간이면 활동칼로리만 600칼로리 넘게 소모된다 팩트체크 2. 고로 운동을 하는게 살빼는거 맞다. 만약 먹는 양은 그대로두고 운동을 꾸준히 하면 다이어트 된다. 이건 아주 단순히 산수다. 하루 정해진 기초대사량 대비 (먹어서 얻은 칼로리 - 운동소모칼로리) 가 경쟁적이라면 빠진다 팩트체크 3. 먹는게 가장 중요하다? 반은 맞고 반은 틀리다. 건헐적 단식을 하게 되면 같은 양을 먹어도 살은 빠진다.
댓글신고
230-85bd44 | 2025-02-17 12:19
뇌피셜이네. 150bpm으로 무슨 한시간을 달리냐. 운동 달리기한번도 안해본 뚱땡아
댓글신고
